백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
매콤유붓국,
돼지고기채양파볶음,
미역나물,
치커리매실청무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
쇠고깃국,
시래기두부조림,
새우살브로콜리볶음,
생깻잎지,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
어묵국,
달걀말이,
강낭콩조림,
도라지나물,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
맑은유부뭇국,
다진쇠고기표고버섯볶음,
올방개묵무침,
쑥갓나물,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
버섯맑은국,
순살삼치구이,
둥근호박볶음,
매콤콩나물무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
차돌된장국,
두부구이/양념장,
잔멸치조림,
박나물무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
사골곰탕,
순살갈치조림,
건취나물무침,
김가루무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
점심
잡곡밥,
비지찌개,
채소달걀말이,
멸치고추장볶음,
시래기나물,
배추김치,
흑임자죽
점심식사
잡곡밥,
청국장찌개,
조기구이,
고추장감자조림,
고사리나물,
배추김치,
녹두죽
점심식사
잡곡밥,
맑은김칫국,
돼지고기찹스테이크,
멸치무나물볶음,
시금치겉절이,
배추김치,
단호박죽
점심식사
잡곡밥,
아욱국,
순살아귀불고기,
연두부찜/양념장,
양배추사과땅콩버터샐러드,
배추김치,
버섯죽
점심식사
잡곡밥,
미역국,
돼지고기김치볶음,
맛살달걀부침,
고추절임지,
배추김치,
쇠고기죽
점심식사
잡곡밥(1/3),
잔치국수,
떡갈비조림,
오이소박이,
배추김치,
참치죽,
과일
점심식사
잡곡밥,
콩나물국,
순살닭갈비,
늙은호박전,
무생채,
배추김치,
전복죽
점심식사
저녁
백미밥,
팽이버섯된장국,
데리야끼삼치조림,
박나물볶음,
청경채무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
조갯살맑은국,
닭간장볶음,
새송이버섯초무침,
오이나물,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
된장찌개,
순살고등어조림,
호박고지나물,
숙주나물무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
감잣국,
훈제오리찜/머스타드소스,
건파래무침,
양파채겉절이,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
꽃게된장국,
두반장두부조림,
어묵채볶음,
알배추나물,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
동태탕,
옥수수달걀찜,
버섯들깨조림,
부추겉절이,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
미소된장국,
쇠고기우엉볶음,
양배추찜/양념장,
시금치고추장무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
오후간식
요플레
오후간식
뉴케어
오후간식
후레쉬베리/요구르트
오후간식
비피더스
오후간식
과일
오후간식
연양갱
오후간식
삶은달걀/요구르트
오후간식
출력