백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/18)
01월 18일 (일요일)
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
아침
백미밥,
냉이된장국,
코다리찜,
미역나물,
콩나물무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
미역국,
새우살채소볶음,
비엔나브로콜리케찹조림,
쑥갓나물,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
맑은육개장,
들깨두부조림,
잔멸치무침,
얼갈이나물,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
된장찌개,
가자미구이,
건표고버섯나물,
취나물무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
쇠고깃국,
닭다릿살호박조림,
숙주나물무침,
냉이무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
우렁살된장국,
동태무조림,
미역줄기나물,
단배추들깨소스무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
백미밥,
맑은미역국,
쇠고기청경채볶음,
어묵볶음,
부추양파무침,
배추김치/요구르트,
흰죽/뉴케어
아침식사
점심
잡곡밥,
애호박찌개,
스팸달걀부침,
홍합살청경채볶음,
알마늘지,
배추김치,
흑임자죽
점심식사
잡곡밥,
뼈없는우거지감자탕,
달걀찜,
연근조림,
시금치나물,
배추김치,
녹두죽
점심식사
잡곡밥,
토란대된장국,
순살갈치조림,
애호박전,
상추겉절이,
배추김치,
단호박죽
점심식사
잡곡밥,
어묵국,
고추장불고기,
무나물,
물미역쌈/초장,
배추김치,
참치죽
점심식사
잡곡밥,
굴국,
버섯잡채,
연두부/땅콩드레싱,
양배추생채,
배추김치,
쇠고기죽
점심식사
쇠고기콩나물밥/양념장,
감잣국,
순살돈까스/소스,
미나리탕평채,
배추김치,
버섯죽,
과일
점심식사
잡곡밥,
유부장국,
닭가슴살크림소스조림,
매콤홍합살볶음,
봄동겉절이,
배추김치,
전복죽
점심식사
저녁
백미밥,
오징엇국,
쇠고기채피망볶음,
도토리묵/양념장,
솎음배추나물,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
비지찌개,
적어구이,
새송이굴소스볶음,
부추겉절이,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
북엇국,
돼지고기깻잎볶음,
양배추찜/쌈장,
콩나물무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
꽃게탕,
메추리알장조림,
검정깨두부무침,
청경채겉절이,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
시금치된장국,
조기구이,
맛살고추장볶음,
오이무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
부대찌개,
채소달걀말이,
새송이곤약장조림,
깻잎지된장무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
백미밥,
고사리들깨탕,
삼치데리야끼조림,
건파래볶음,
무생채,
배추김치,
야채죽
저녁식사
오후간식
요플레
오후간식
뉴케어
오후간식
과일
오후간식
비피더스
오후간식
과일
오후간식
카스타드/요구르트
오후간식
삶은달걀/요구르트
오후간식
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